Kiam mi glutis por fritaĵoj, mi rimarkis, ke mi deziris Whataburger tro multe.Kiel ĉiu nova jaro, ĝi estas pura skribtabulo, kaj estas tempo por ŝanĝo.Mi decidis ŝanĝi miajn manĝkutimojn kaj manĝi malpli rapidan manĝaĵon kaj pli hejme kuiritajn manĝojn — pli specife, pli sanajn manĝojn.
Enirante la novjaran tagon, mi jam manĝas Whataburger.Mi faris decidon, sed mi bezonas planon.Efektive plani kiel mi ŝanĝus ĉi tiujn kutimojn faris la plej grandan diferencon.Almenaŭ, ĝis nun.
Iuj el la malbonaj manĝkutimoj, kun kiuj mi luktas, same kiel multaj aliaj malbonaj manĝkutimoj, trinkas tro da kalorioj da dolĉa teo, soda aŭ eĉ fruktosuko, fidante al la oportuno de rapida manĝo, mi fakte ne konas la diferencon. inter sana kaj nesana manĝaĵo (nur pro la etikedo Skribi “malgrasa” ne signifas, ke ĝi estas bona por vi), ne kontrolu la grandecon de la porcio kaj manĝu manĝaĵojn, kiuj enhavas multe da sukero aŭ multe da graso.
Kiel ŝanĝi iun el ĉi tiuj kutimoj postulas praktikon, ĉar kiam vi kutimiĝas al dieto, estas facile daŭrigi ĉi tiun dieton.Se vi estas kiel mi, plej bone estas solvi unu kutimon samtempe.
Mi faras bebpaŝojn kaj faras ĝin monato post monato.Jen kion mi faros en januaro.Mi retaksos kaj decidos kion oni devas revizii venontmonate.
Plej multaj retejoj pri nutrado, kiujn mi trovis, rekomendas matenmanĝon, sanajn matenmanĝojn, tagmanĝojn, sanajn posttagmezajn manĝetojn, vespermanĝon kaj laŭvolajn manĝetojn antaŭ enlitiĝo.
Do, mi vere matenmanĝos.Estas malfacile por mi.Mi malofte malsatas matene, kaj kvankam iu diras al mi, ke tio estas la plej grava manĝo de la tago, mi ne zorgas.Mi rimarkis, ke ĉar mi manĝas nenion matene, mi emas daŭre avidi manĝetojn kaj manĝetojn post tagmanĝo...kaj poste manĝetoj.
Kiam mi eliras por manĝi, mi ne manĝas la tutan parton, sed iom forprenas.Ĉar se vi ĝis nun ne rimarkis, naŭ el dek restoracioj proponas grandajn porciojn, kaj estas facile manĝi pli ol mi devus.
Unu el la plej malfacilaj aferoj por mi estas anstataŭigi mian amatan tutan lakton per migdala lakto.Kvankam mi povas konverti ĝin al 2%, mi ne ŝatas ĝin.Ĝi estas tro akva por mi, kaj migdala lakto estas nur tute alia speco de lakto.
Mi kradas aŭ bakas manĝaĵojn, ne frititajn manĝaĵojn.Mi ŝatas frititajn manĝaĵojn, sed ĝi estas tro malsana kaj ĝi rompos mian haŭton.Adiaŭ dolĉa teo, kiom dolĉa kaj akvo vi estas?Mi ne plu trinkas sodon, do mi ne zorgas pri tio.
Se vi havas planon ŝanĝi viajn manĝkutimojn, bonvolu fidi vin, kaj plej grave, se vi ne povas teni vian planon, bonvolu ne kulpigi vin.Nur manĝu ĝin tago post tago.
Tenu ĝin pura.Bonvolu eviti uzi obscenan, vulgaran, obscenan, rasisman aŭ seksorientitan lingvon.Bonvolu malŝalti majusklojn.Ne minacu.Ne toleros minacojn por damaĝi aliajn.Esti honesta.Ne mensogu intence al iu ajn aŭ io ajn.Estu afabla.Ne ekzistas rasismo, seksismo aŭ ajna diskriminacio, kiu malplivalorigas la aliajn.aktiva.Uzu la ligon "raporti" en ĉiu komento por sciigi nin pri misuzaj afiŝoj.Kunhavigu kun ni.Ni ŝatus aŭdi la rakontojn de atestantoj kaj la historion malantaŭ la artikolo.
Afiŝtempo: Aŭg-30-2021