Kiam mi guldis por fritoj, mi komprenis, ke mi tro multe deziris Whataburger. Kiel ĉiu nova jaro, ĝi estas pura ardezo, kaj estas tempo por ŝanĝo. Mi decidis ŝanĝi miajn manĝkutimojn kaj manĝi malpli rapidan manĝon kaj pli hejm-kuiritajn manĝojn-pli specife, pli sanajn manĝojn.
Enirante la Novjaran Tagon, mi jam manĝas Whataburger. Mi faris decidon, sed mi bezonas planon. Efektive plani kiel mi ŝanĝus ĉi tiujn kutimojn faris la plej grandan diferencon. Almenaŭ, ĝis nun.
Iuj el la malbonaj manĝkutimoj kun kiuj mi luktas, same kiel multaj aliaj malbonaj manĝkutimoj, trinkas tro multajn kaloriojn da dolĉa teo, sodakvo aŭ eĉ frukta suko, fidante je la komforto de rapidmanĝaĵo, mi fakte ne scias la diferencon Inter sana kaj malsana manĝaĵo (nur pro la etiketo skribanta "malaltan grason" ne signifas, ke ĝi taŭgas por vi), ne kontrolu grandecon de porcioj kaj manĝu manĝaĵojn, kiuj enhavas multan sukeron aŭ altan grason.
Kiel ŝanĝi iun ajn el ĉi tiuj kutimoj postulas praktikon, ĉar kiam vi alkutimiĝas al dieto, estas facile daŭrigi konservi ĉi tiun dieton. Se vi similas al mi, plej bone estas solvi unu kutimon samtempe.
Mi faras bebajn paŝojn kaj faras ĝin monate post monato. Jen kion mi faros en januaro. Mi revalorigos kaj decidos, kio devas esti reviziita la venontan monaton.
Plej multaj nutraj retejoj, kiujn mi trovis, rekomendas matenmanĝon, sanajn matenajn manĝetojn, tagmanĝon, sanajn posttagmezajn manĝetojn, vespermanĝon kaj laŭvolajn manĝetojn antaŭ lito.
Do, mi vere matenmanĝos. Estas malfacile por mi. Mi malofte malsatas matene, kaj kvankam iu diras al mi, ke ĉi tio estas la plej grava manĝo de la tago, mi ne zorgas. Mi rimarkis tion ĉar mi manĝas nenion matene, mi emas daŭre avidi manĝetojn kaj manĝetojn post kiam mi tagmanĝas ... kaj poste manĝetojn.
Kiam mi eliras por manĝi, mi ne manĝas la tutan parton, sed forprenu iom. Ĉar se vi ne rimarkis nun, naŭ el dek restoracioj ofertas grandajn porciojn, kaj estas facile manĝi pli ol mi devus.
Unu el la plej malfacilaj aferoj por mi estas anstataŭigi mian amatan tutan lakton per migdala lakto. Kvankam mi povas konverti ĝin al 2%, mi ne ŝatas ĝin. Ĝi estas tro akva por mi, kaj migdala lakto estas nur tute alia speco de lakto.
Mi kradrostas aŭ bakas manĝaĵon, ne profunde frititan manĝaĵon. Mi ŝatas frititan manĝaĵon, sed ĝi estas tro malsana kaj ĝi rompos mian haŭton. Adiaŭ dolĉa teo, kiel dolĉa kaj akvo vi estas? Mi ne plu trinkas sodon, do mi ne zorgas pri tio.
Se vi havas planon ŝanĝi viajn manĝkutimojn, bonvolu fidi vin mem, kaj plej grave, se vi ne povas resti al via plano, bonvolu ne kulpigi vin. Nur manĝu ĝin tagon post tago.
Konservu ĝin pura. Bonvolu eviti uzi obscenan, vulgaran, obscenan, rasisman aŭ sekse orientitan lingvon. Bonvolu malŝalti ĉapojn. Ne minacu. Ne toleros minacojn por damaĝi aliajn. Estu honesta. Ne intence mensogu al iu ajn aŭ io ajn. Estu bonkora. Ne ekzistas rasismo, seksismo aŭ ia diskriminacio, kiu devaloras aliajn. aktiva. Uzu la ligon "Raporti" pri ĉiu komento por sciigi nin pri misuzaj afiŝoj. Kunhavigu kun ni. Ni amus aŭdi la rakontojn de atestantoj kaj la historion malantaŭ la artikolo.
Afiŝotempo: Aŭg-30-2021